| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Печень куриная (Тушение) | 200 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 200 г |
2 луковицы, 2 моркови, 2 ложки столовые сметаны, 2 ложки столовые масла
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.3% | 628 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 12.4% | 475 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 1.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4513.9 мкг | 900 мкг | 501.5% | 294.1% | 20 г |
| бета Каротин | 2.77 мг | 5 мг | 55.4% | 32.5% | 181 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 9.2% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.002 мг | 1.8 мг | 55.7% | 32.7% | 180 г |
| Витамин В4, холин | 65.23 мг | 500 мг | 13% | 7.6% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.3% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 13.5% | 436 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.067 мкг | 400 мкг | 21.3% | 12.5% | 470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.564 мкг | 3 мкг | 185.5% | 108.8% | 54 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 3.6% | 1604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.681 мг | 15 мг | 17.9% | 10.5% | 559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13228 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1936 мг | 20 мг | 36% | 21.1% | 278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.5 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.2% | 942 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3686 г |
| Магний, Mg | 26.15 мг | 400 мг | 6.5% | 3.8% | 1530 г |
| Натрий, Na | 64.03 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.9% | 2030 г |
| Сера, S | 139.58 мг | 1000 мг | 14% | 8.2% | 716 г |
| Фосфор, P | 164.1 мг | 800 мг | 20.5% | 12% | 488 г |
| Хлор, Cl | 6.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 36566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.716 мг | 18 мг | 42.9% | 25.2% | 233 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 10.319 мкг | 10 мкг | 103.2% | 60.5% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.1814 мг | 2 мг | 9.1% | 5.3% | 1103 г |
| Медь, Cu | 256.21 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 15% | 390 г |
| Молибден, Mo | 22.819 мкг | 70 мкг | 32.6% | 19.1% | 307 г |
| Селен, Se | 18.347 мкг | 55 мкг | 33.4% | 19.6% | 300 г |
| Фтор, F | 7.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Хром, Cr | 6.54 мкг | 50 мкг | 13.1% | 7.7% | 765 г |
| Цинк, Zn | 3.4354 мг | 12 мг | 28.6% | 16.8% | 349 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные субпродукты с луком и морковью составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».