Горох Колотый [Макфа] | 600 г |
Вода | 1500 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.3% | 974 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 6.7% | 1352 г |
Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3080 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 3% | 3036 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17065 г |
Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 41237 г |
Натрий, Na | 218.23 мг | 1300 мг | 16.8% | 15.1% | 596 г |
Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 336.52 мг | 2300 мг | 14.6% | 13.2% | 683 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 105882 г |
Кобальт, Co | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Медь, Cu | 2.03 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49261 г |
Молибден, Mo | 1.966 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.5% | 3561 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 84.28 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4746 г |
Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г | ||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.672 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 12.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 2.247 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.127 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 5.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.672 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховое пюре составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».