| Перец сладкий красный (Жарка) | 187 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 116 г |
| Томатная Паста [Global Village] | 30 г |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 310 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2124 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 15.8% | 800 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.4% | 1697 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2933 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 10.2% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 11% | 1147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.614 мг | 1.5 мг | 40.9% | 51.6% | 244 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 36.81 мг | 500 мг | 7.4% | 9.3% | 1358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 10.5% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 20.2% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.627 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 21.2% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.98 мг | 90 мг | 45.5% | 57.4% | 220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 3.7% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 2.215 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.5% | 2257 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5235 мг | 20 мг | 7.6% | 9.6% | 1313 г |
| Ниацин | 1.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.53 мг | 2500 мг | 8.8% | 11.1% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 11.36 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 8803 г |
| Кремний, Si | 3.65 мг | 30 мг | 12.2% | 15.4% | 822 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 4.9% | 2541 г |
| Натрий, Na | 19.51 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6663 г |
| Сера, S | 114.95 мг | 1000 мг | 11.5% | 14.5% | 870 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 17.7% | 716 г |
| Хлор, Cl | 30.02 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 6.9% | 1807 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 5.122 мкг | 10 мкг | 51.2% | 64.6% | 195 г |
| Литий, Li | 12.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 3.7% | 3490 г |
| Медь, Cu | 83.37 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 10.5% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 7.053 мкг | 70 мкг | 10.1% | 12.7% | 992 г |
| Никель, Ni | 6.513 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 52381 г |
| Фтор, F | 65.99 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6062 г |
| Хром, Cr | 7.11 мкг | 50 мкг | 14.2% | 17.9% | 703 г |
| Цинк, Zn | 1.2119 мг | 12 мг | 10.1% | 12.7% | 990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Жарка свинины в томатной пасте и перцем составляет 79,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».