| Рататуй [Bonduelle] | 400 г |
| Стейк из Грудки Индейки [Индилайт] | 500 г |
| Летнее Трио [Bonduelle] | 400 г |
| Овощи Гриль с Итальянскими Травами [Мираторг] | 400 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 17.9% | 792 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.1% | 3500 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2709 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 9.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 6.16 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 16.7% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.362 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3% | 4784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 3.1% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 12.7% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.561 мг | 20 мг | 7.8% | 11.1% | 1281 г |
| Ниацин | 1.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.74 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.4% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 90090 г |
| Кремний, Si | 0.836 мг | 30 мг | 2.8% | 4% | 3589 г |
| Магний, Mg | 4.18 мг | 400 мг | 1% | 1.4% | 9569 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
| Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14347 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 5.7% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 6.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 32999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.7% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 4.181 мкг | 10 мкг | 41.8% | 59.5% | 239 г |
| Литий, Li | 0.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 2.8% | 5051 г |
| Медь, Cu | 139.37 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 19.8% | 718 г |
| Молибден, Mo | 0.836 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.7% | 8373 г |
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.247 мкг | 55 мкг | 13.2% | 18.8% | 759 г |
| Стронций, Sr | 4.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 102564 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 10.3% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.078 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 15385 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу от 9 апреля составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».