| Печень трески. Консервы | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.1% | 4471 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 18.2% | 268 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1456.8 мкг | 900 мкг | 161.9% | 79.1% | 62 г |
| Ретинол | 1.4 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 3.3% | 1466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.1% | 1192 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 4.3% | 1143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.72 мг | 90 мг | 16.4% | 8% | 611 г |
| Витамин D, кальциферол | 31.818 мкг | 10 мкг | 318.2% | 155.5% | 31 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 15 мг | 18.7% | 9.1% | 536 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Ниацин | 0.914 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.68 мг | 2500 мг | 8% | 3.9% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 16.59 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 6028 г |
| Кремний, Si | 4.091 мг | 30 мг | 13.6% | 6.6% | 733 г |
| Магний, Mg | 15.91 мг | 400 мг | 4% | 2% | 2514 г |
| Натрий, Na | 239.32 мг | 1300 мг | 18.4% | 9% | 543 г |
| Сера, S | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4640 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Хлор, Cl | 361.82 мг | 2300 мг | 15.7% | 7.7% | 636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 2.6% | 1905 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 24.773 мкг | 10 мкг | 247.7% | 121.1% | 40 г |
| Литий, Li | 19.773 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1623 мг | 2 мг | 8.1% | 4% | 1232 г |
| Медь, Cu | 4052.27 мкг | 1000 мкг | 405.2% | 198% | 25 г |
| Молибден, Mo | 9.227 мкг | 70 мкг | 13.2% | 6.5% | 759 г |
| Никель, Ni | 13.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20147 г |
| Фтор, F | 13.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29326 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.3% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.1364 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 8798 г |
| Цирконий, Zr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 143.2% | 70% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.697 г | min 16.8 г | 63.7% | 31.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.1% | 25.5% |
Энергетическая ценность Печень трески с помидоркой составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».