| Куриная грудка (филе) | 423 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 41 г |
| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | 130 г |
| Моцарелла сыр | 142 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.3 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 11.5% | 313 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 11.2% | 318 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4501 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 67.41 мг | 500 мг | 13.5% | 4.8% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.232 мг | 5 мг | 24.6% | 8.8% | 406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.674 мг | 2 мг | 33.7% | 12.1% | 297 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.506 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.146 мг | 15 мг | 21% | 7.5% | 477 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3169 мг | 20 мг | 31.6% | 11.3% | 317 г |
| Ниацин | 8.807 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.02 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.8% | 947 г |
| Кальций, Ca | 169.72 мг | 1000 мг | 17% | 6.1% | 589 г |
| Магний, Mg | 74.16 мг | 400 мг | 18.5% | 6.6% | 539 г |
| Натрий, Na | 283.87 мг | 1300 мг | 21.8% | 7.8% | 458 г |
| Сера, S | 182.48 мг | 1000 мг | 18.2% | 6.5% | 548 г |
| Фосфор, P | 144.1 мг | 800 мг | 18% | 6.4% | 555 г |
| Хлор, Cl | 62.16 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 2.6% | 1370 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 7.265 мкг | 10 мкг | 72.7% | 26% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.2796 мг | 2 мг | 14% | 5% | 715 г |
| Медь, Cu | 89.14 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.2% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 8.88 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.5% | 788 г |
| Селен, Se | 18.405 мкг | 55 мкг | 33.5% | 12% | 299 г |
| Фтор, F | 104.94 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.9% | 3812 г |
| Хром, Cr | 20.18 мкг | 50 мкг | 40.4% | 14.5% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.0767 мг | 12 мг | 9% | 3.2% | 1115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.472 г | ~ | |||
| Валин | 1.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.914 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.602 г | ~ | |||
| Лизин | 2.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.702 г | ~ | |||
| Треонин | 0.898 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.858 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.582 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.586 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.746 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.818 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.729 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.034 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.363 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.768 г | min 16.8 г | 22.4% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.5% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная Печеная (АНАНАС) составляет 279,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».