| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 9.5% | 429 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 14.1% | 287 г |
| Органические кислоты | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6.8% | 600 г |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10 мкг | 3 мкг | 333.3% | 135.5% | 30 г |
| Витамин D, кальциферол | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 122% | 33 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 7.9% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310 мг | 2500 мг | 12.4% | 5% | 806 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.1% | 1300 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 7.7% | 526 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 14.2% | 286 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.9% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9167 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сельдь атлантическая (слабосоленая) составляет 246 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».