| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Инжир сушеный | 150 г |
| Изюм | 50 г |
| Яблоки сушеные | 70 г |
| Кунжут, семя | 20 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Арахис | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
все через блэндер и перемешать, скатать шарики и готово
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.5% | 679 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 10.7% | 219 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 4% | 589 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 10.9% | 215 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.5% | 1563 г |
| бета Каротин | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 1.6% | 1445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 4.3% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 18.6 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 2.6% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 2.8% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.385 мкг | 400 мкг | 15.6% | 3.7% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 0.7% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.038 мг | 15 мг | 46.9% | 11% | 213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9955 мг | 20 мг | 30% | 7% | 334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 722.24 мг | 2500 мг | 28.9% | 6.8% | 346 г |
| Кальций, Ca | 143.72 мг | 1000 мг | 14.4% | 3.4% | 696 г |
| Магний, Mg | 122.8 мг | 400 мг | 30.7% | 7.2% | 326 г |
| Натрий, Na | 18.48 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7035 г |
| Сера, S | 43.03 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2324 г |
| Фосфор, P | 221.6 мг | 800 мг | 27.7% | 6.5% | 361 г |
| Хлор, Cl | 9.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.261 мг | 18 мг | 18.1% | 4.2% | 552 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.826 мкг | 10 мкг | 18.3% | 4.3% | 548 г |
| Марганец, Mn | 1.0934 мг | 2 мг | 54.7% | 12.8% | 183 г |
| Медь, Cu | 379.63 мкг | 1000 мкг | 38% | 8.9% | 263 г |
| Селен, Se | 2.22 мкг | 55 мкг | 4% | 0.9% | 2477 г |
| Фтор, F | 81.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 4882 г |
| Цинк, Zn | 1.2624 мг | 12 мг | 10.5% | 2.5% | 951 г |
Энергетическая ценность Живая конфета составляет 426 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».