| Хлеб для бутербродов | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Салями, итальянская, свинина | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.7 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.2% | 752 г |
| Жиры | 33.5 г | 56 г | 59.8% | 14.3% | 167 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 2.1% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 3.9% | 620 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.371 мг | 1.5 мг | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 17.25 мг | 500 мг | 3.5% | 0.8% | 2899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 2.2% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 2.7% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.358 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.933 мкг | 3 мкг | 31.1% | 7.4% | 322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 1% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9980 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7293 мг | 20 мг | 13.6% | 3.3% | 733 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.86 мг | 2500 мг | 6% | 1.4% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 12.28 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8143 г |
| Кремний, Si | 1.002 мг | 30 мг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 0.7% | 3419 г |
| Натрий, Na | 746.32 мг | 1300 мг | 57.4% | 13.7% | 174 г |
| Сера, S | 92.17 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.2% | 1085 г |
| Фосфор, P | 103.4 мг | 800 мг | 12.9% | 3.1% | 774 г |
| Хлор, Cl | 179.38 мг | 2300 мг | 7.8% | 1.9% | 1282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 1.1% | 2079 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.1% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.1678 мг | 2 мг | 8.4% | 2% | 1192 г |
| Медь, Cu | 82.53 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 3.451 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.2% | 2028 г |
| Никель, Ni | 0.551 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.205 мкг | 55 мкг | 18.6% | 4.5% | 539 г |
| Титан, Ti | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11521 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 1.6147 мг | 12 мг | 13.5% | 3.2% | 743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.466 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.638 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Глицин | 0.525 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.831 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.184 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.16 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.42 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.538 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.913 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.858 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.027 г | min 16.8 г | 71.6% | 17.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.756 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд на завтрак - хлеб, масло, салями составляет 417,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».