| Морковь, красная | 150 г |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 150 г |
| Сыр плавленый, российский | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 10% | 514 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 12.6% | 409 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 586.5 мкг | 900 мкг | 65.2% | 33.4% | 153 г |
| бета Каротин | 3.04 мг | 5 мг | 60.8% | 31.2% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.75 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 25.6% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.87 мкг | 10 мкг | 78.7% | 40.4% | 127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 1.9% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.275 мг | 20 мг | 21.4% | 11% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.75 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.2% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 376.75 мг | 1000 мг | 37.7% | 19.3% | 265 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Натрий, Na | 1730.25 мг | 1300 мг | 133.1% | 68.3% | 75 г |
| Сера, S | 145 мг | 1000 мг | 14.5% | 7.4% | 690 г |
| Фосфор, P | 431.3 мг | 800 мг | 53.9% | 27.6% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 2.4% | 2118 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Икра искуственная составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».