| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 8.3% | 317 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.8% | 933 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 7.3% | 359 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.9% | 333 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| бета Каротин | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 9.5% | 278 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 17.6% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.588 мг | 5 мг | 31.8% | 8.4% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.535 мг | 2 мг | 26.8% | 7.1% | 374 г |
| Витамин В9, фолаты | 557 мкг | 400 мкг | 139.3% | 36.7% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 19.5 мкг | 50 мкг | 39% | 10.3% | 256 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 900 мг | 2500 мг | 36% | 9.5% | 278 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Кремний, Si | 90 мг | 30 мг | 300% | 78.9% | 33 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8667 г |
| Фосфор, P | 440 мг | 800 мг | 55% | 14.5% | 182 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.36 мг | 18 мг | 46.4% | 12.2% | 215 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 9.5 мкг | 10 мкг | 95% | 25% | 105 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 26.3% | 100 г |
| Медь, Cu | 660 мкг | 1000 мкг | 66% | 17.4% | 152 г |
| Молибден, Mo | 60 мкг | 70 мкг | 85.7% | 22.6% | 117 г |
| Селен, Se | 28.5 мкг | 55 мкг | 51.8% | 13.6% | 193 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 2.85 мг | 12 мг | 23.8% | 6.3% | 421 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 14.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горох желтый Split Desi Chickpeas составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».