| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 50 г |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 17.2% | 290 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.2% | 544 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3714 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4% | 1230 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 123.86 мг | 500 мг | 24.8% | 12.4% | 404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.583 мг | 5 мг | 31.7% | 15.8% | 316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.736 мг | 2 мг | 36.8% | 18.3% | 272 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.348 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 4.9% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.2% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.915 мг | 15 мг | 12.8% | 6.4% | 783 г |
| Витамин Н, биотин | 4.391 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.4% | 1139 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6446 мг | 20 мг | 48.2% | 24% | 207 г |
| Ниацин | 6.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.52 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.6% | 885 г |
| Кальций, Ca | 21.83 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4581 г |
| Кремний, Si | 0.652 мг | 30 мг | 2.2% | 1.1% | 4601 г |
| Магний, Mg | 20.7 мг | 400 мг | 5.2% | 2.6% | 1932 г |
| Натрий, Na | 87.69 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.3% | 1482 г |
| Сера, S | 236.39 мг | 1000 мг | 23.6% | 11.8% | 423 г |
| Фосфор, P | 168.3 мг | 800 мг | 21% | 10.5% | 475 г |
| Хлор, Cl | 83.33 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.83 мг | 18 мг | 10.2% | 5.1% | 984 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.9% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 9.826 мкг | 10 мкг | 98.3% | 49% | 102 г |
| Литий, Li | 3.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5935 г |
| Медь, Cu | 105.74 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.3% | 946 г |
| Молибден, Mo | 8.761 мкг | 70 мкг | 12.5% | 6.2% | 799 г |
| Никель, Ni | 1.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.177 мкг | 55 мкг | 47.6% | 23.7% | 210 г |
| Фтор, F | 93.26 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Хром, Cr | 14.2 мкг | 50 мкг | 28.4% | 14.1% | 352 г |
| Цинк, Zn | 1.2857 мг | 12 мг | 10.7% | 5.3% | 933 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.485 г | ~ | |||
| Валин | 1.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.948 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.67 г | ~ | |||
| Лизин | 2.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.791 г | ~ | |||
| Треонин | 0.933 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.907 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.667 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.752 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.817 г | ~ | |||
| Серин | 0.933 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.757 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.243 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.7% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.652 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.277 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.423 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.153 г | min 16.8 г | 12.8% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.723 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.406 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе по-французски составляет 200,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».