| Филе индейки | 500 г |
| Паприка молотая красный сладкий перец тм kotanyi (котани) | 5 г |
| Оливковое Масло Класса Экстра [Borges] | 15 г |
| Майонез Сметанный [Ряба] | 10 г |
Индейку вымыть, промокнуть лишнюю воду бумажным полотенцем. Добавить специи, майонез и масло оливковое. Оставить мариноваться минут 15. Далее в духовку на 40-50 минут при 180 градусах
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 18.5% | 378 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.7% | 800 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3135 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.4 г | min 16.8 г | 14.3% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Индейка в духовке составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».