| Смородина черная (Припускание) | 200 г |
| Яблоко (Припускание) | 250 г |
| Банан (Припускание) | 200 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 9.2% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 34% | 500 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2665 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.2% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 6.5% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 13.4% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.382 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 11827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.08 мг | 90 мг | 27.9% | 47.4% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 4.4% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 2.138 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.3% | 2339 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4718 мг | 20 мг | 2.4% | 4.1% | 4239 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.38 мг | 2500 мг | 13.1% | 22.2% | 761 г |
| Кальций, Ca | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.7% | 4636 г |
| Кремний, Si | 41.601 мг | 30 мг | 138.7% | 235.5% | 72 г |
| Магний, Mg | 26.98 мг | 400 мг | 6.7% | 11.4% | 1483 г |
| Натрий, Na | 35.92 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.8% | 3619 г |
| Сера, S | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 19.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 11825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 217.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.498 мг | 18 мг | 8.3% | 14.1% | 1202 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 29% | 585 г |
| Литий, Li | 1.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 12.9% | 1325 г |
| Медь, Cu | 109.83 мкг | 1000 мкг | 11% | 18.7% | 910 г |
| Молибден, Mo | 10.391 мкг | 70 мкг | 14.8% | 25.1% | 674 г |
| Никель, Ni | 7.956 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.701 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.2% | 7846 г |
| Стронций, Sr | 5.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16162 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.1485 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8081 г |
| Цирконий, Zr | 4.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье смородина,яблоко,банан составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».