Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное 220 г
Подсолнечное масло 22 г
Шампиньоны (Жарка) 200 г
На второе. Для макарон в сливочно-сырном соусе с грибами 30 г
Молоко 3,2% 400 г
Макароны отварные, по 1-302 342 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.7 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1407 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 9% 927 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 7.9% 1057 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 3.6% 2305 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.3% 2500 г
Вода 75.7 г 2273 г 3.3% 2.8% 3003 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 5.6% 1500 г
Витамин В4, холин 3.41 мг 500 мг 0.7% 0.6% 14663 г
Витамин В5, пантотеновая 0.566 мг 5 мг 11.3% 9.4% 883 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 3.3% 2564 г
Витамин В9, фолаты 3.75 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 10667 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 2.2% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 0.6% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 18868 г
Витамин D3, холекальциферол 0.038 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.991 мг 15 мг 6.6% 5.5% 1514 г
Витамин Н, биотин 2.603 мкг 50 мкг 5.2% 4.3% 1921 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.4197 мг 20 мг 12.1% 10.1% 827 г
Ниацин 0.816 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.71 мг 2500 мг 5.1% 4.3% 1942 г
Кальций, Ca 5.05 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 19802 г
Кремний, Si 0.257 мг 30 мг 0.9% 0.8% 11673 г
Магний, Mg 8.71 мг 400 мг 2.2% 1.8% 4592 г
Натрий, Na 70.54 мг 1300 мг 5.4% 4.5% 1843 г
Сера, S 57.15 мг 1000 мг 5.7% 4.8% 1750 г
Фосфор, P 60.3 мг 800 мг 7.5% 6.3% 1327 г
Хлор, Cl 3.42 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 67251 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.9 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.492 мг 18 мг 2.7% 2.3% 3659 г
Йод, I 3.08 мкг 150 мкг 2.1% 1.8% 4870 г
Кобальт, Co 2.055 мкг 10 мкг 20.6% 17.2% 487 г
Литий, Li 0.068 мкг ~
Марганец, Mn 0.0172 мг 2 мг 0.9% 0.8% 11628 г
Медь, Cu 90.58 мкг 1000 мкг 9.1% 7.6% 1104 г
Молибден, Mo 0.257 мкг 70 мкг 0.4% 0.3% 27237 г
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 8.313 мкг 55 мкг 15.1% 12.6% 662 г
Стронций, Sr 1.44 мкг ~
Титан, Ti 4.92 мкг ~
Фтор, F 1.2 мкг 4000 мкг 333333 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 1.8% 4505 г
Цинк, Zn 0.5667 мг 12 мг 4.7% 3.9% 2118 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.651 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.32 г ~
Валин 0.263 г ~
Гистидин* 0.165 г ~
Изолейцин 0.28 г ~
Лейцин 0.398 г ~
Лизин 0.449 г ~
Метионин 0.147 г ~
Треонин 0.224 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.289 г ~
Аспарагиновая кислота 0.472 г ~
Глицин 0.26 г ~
Глутаминовая кислота 0.802 г ~
Пролин 0.221 г ~
Серин 0.183 г ~
Тирозин 0.179 г ~
Цистеин 0.068 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 28.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.21 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.767 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.485 г ~
18:0 Стеариновая 0.21 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.19 г min 16.8 г 7.1% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.099 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.067 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.758 г от 11.2 до 20.6 г 15.7% 13.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.595 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.009 г ~

Энергетическая ценность Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги составляет 119,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».