| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 500 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 150 г |
| Вода | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| масло спред крестьянка | 60 г |
| Кефир 3,2% жирности | 50 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.8 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.2% | 752 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 6.6% | 589 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 5.8% | 676 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.5% | 1576 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 60.04 мг | 500 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 3.2% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 4.1% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.868 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2% | 1917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.706 мкг | 3 мкг | 23.5% | 9.2% | 425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 1.3% | 3136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.956 мг | 15 мг | 6.4% | 2.5% | 1569 г |
| Витамин Н, биотин | 3.452 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.7% | 1448 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.8 мкг | 120 мкг | 50.7% | 19.8% | 197 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.581 мг | 20 мг | 17.9% | 7% | 559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.94 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.9% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 45.16 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.8% | 2214 г |
| Кремний, Si | 1.854 мг | 30 мг | 6.2% | 2.4% | 1618 г |
| Магний, Mg | 18.79 мг | 400 мг | 4.7% | 1.8% | 2129 г |
| Натрий, Na | 30.13 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4315 г |
| Сера, S | 107.03 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.2% | 934 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 5.4% | 721 г |
| Хлор, Cl | 54.45 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.414 мг | 18 мг | 7.9% | 3.1% | 1273 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 3.541 мкг | 10 мкг | 35.4% | 13.8% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.3026 мг | 2 мг | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Медь, Cu | 109.2 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Молибден, Mo | 9.743 мкг | 70 мкг | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Селен, Se | 4.919 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.5% | 1118 г |
| Фтор, F | 42.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9350 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.3297 мг | 12 мг | 11.1% | 4.3% | 902 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с мясом составляет 255,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».