| Ветчина постная (свинина) | 100 г |
| Шпинат (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 116 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 100 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 15 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 14 г |
| Сыр прибалтийский | 34 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
409
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 14.4% | 478 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.5% | 812 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.4% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.2 мкг | 900 мкг | 27.9% | 19.2% | 358 г |
| бета Каротин | 0.973 мг | 5 мг | 19.5% | 13.4% | 514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.353 мг | 1.5 мг | 23.5% | 16.2% | 425 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.377 мг | 1.8 мг | 20.9% | 14.4% | 477 г |
| Витамин В4, холин | 111.11 мг | 500 мг | 22.2% | 15.3% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 11.6% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 10.3% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.454 мкг | 400 мкг | 17.4% | 12% | 576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 11.7% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.82 мг | 90 мг | 14.2% | 9.8% | 702 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 9.3% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.085 мг | 15 мг | 13.9% | 9.6% | 719 г |
| Витамин Н, биотин | 7.074 мкг | 50 мкг | 14.1% | 9.7% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 118.9 мкг | 120 мкг | 99.1% | 68.3% | 101 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4323 мг | 20 мг | 22.2% | 15.3% | 451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.09 мг | 2500 мг | 16.9% | 11.6% | 592 г |
| Кальций, Ca | 200.78 мг | 1000 мг | 20.1% | 13.8% | 498 г |
| Кремний, Si | 2.249 мг | 30 мг | 7.5% | 5.2% | 1334 г |
| Магний, Mg | 57.94 мг | 400 мг | 14.5% | 10% | 690 г |
| Натрий, Na | 558.48 мг | 1300 мг | 43% | 29.6% | 233 г |
| Сера, S | 156.9 мг | 1000 мг | 15.7% | 10.8% | 637 г |
| Фосфор, P | 296.1 мг | 800 мг | 37% | 25.5% | 270 г |
| Хлор, Cl | 178.17 мг | 2300 мг | 7.7% | 5.3% | 1291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.876 мг | 18 мг | 27.1% | 18.7% | 369 г |
| Йод, I | 28.48 мкг | 150 мкг | 19% | 13.1% | 527 г |
| Кобальт, Co | 5.087 мкг | 10 мкг | 50.9% | 35.1% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.8718 мг | 2 мг | 43.6% | 30% | 229 г |
| Медь, Cu | 112 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7.7% | 893 г |
| Молибден, Mo | 8.047 мкг | 70 мкг | 11.5% | 7.9% | 870 г |
| Селен, Se | 22.81 мкг | 55 мкг | 41.5% | 28.6% | 241 г |
| Фтор, F | 40.3 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9926 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.8256 мг | 12 мг | 15.2% | 10.5% | 657 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 27.10 составляет 145,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».