| Творог нежирный 0,6% | 60 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 26.4% | 576 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.4% | 10950 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 12.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 28.02 мг | 500 мг | 5.6% | 8.5% | 1784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.8% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 8.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 9.1% | 1667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.792 мкг | 3 мкг | 26.4% | 40% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 13.8% | 1096 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 18.2% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.2 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.2% | 3561 г |
| Кальций, Ca | 73.8 мг | 1000 мг | 7.4% | 11.2% | 1355 г |
| Магний, Mg | 14.8 мг | 400 мг | 3.7% | 5.6% | 2703 г |
| Натрий, Na | 26.76 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.2% | 4858 г |
| Сера, S | 132.4 мг | 1000 мг | 13.2% | 20% | 755 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 21.5% | 705 г |
| Хлор, Cl | 69.56 мг | 2300 мг | 3% | 4.5% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 18.2% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Медь, Cu | 36.24 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.5% | 2759 г |
| Молибден, Mo | 4.62 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10% | 1515 г |
| Селен, Se | 18 мкг | 55 мкг | 32.7% | 49.5% | 306 г |
| Фтор, F | 59.2 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2184 мг | 12 мг | 1.8% | 2.7% | 5495 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог останкинский составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».