| Картофель (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.7% | 1382 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5% | 1600 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 6.6% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.3% | 1250 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 6.3% | 1255 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.1% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7.7% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 76.67 мг | 500 мг | 15.3% | 12.1% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 9.9% | 799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 11.2% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.311 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.6% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 8.8% | 900 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.7% | 1704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 5.571 мкг | 50 мкг | 11.1% | 8.8% | 898 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6507 мг | 20 мг | 13.3% | 10.5% | 755 г |
| Ниацин | 1.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.07 мг | 2500 мг | 18.6% | 14.7% | 539 г |
| Кальций, Ca | 26.11 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3830 г |
| Кремний, Si | 36.111 мг | 30 мг | 120.4% | 95.2% | 83 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 4.5% | 1764 г |
| Натрий, Na | 39.73 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3272 г |
| Сера, S | 83.82 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.6% | 1193 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 10.4% | 756 г |
| Хлор, Cl | 85.62 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.9% | 2686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 656 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 6% | 1313 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.9% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 6.556 мкг | 10 мкг | 65.6% | 51.9% | 153 г |
| Литий, Li | 54.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2075 мг | 2 мг | 10.4% | 8.2% | 964 г |
| Медь, Cu | 140.02 мкг | 1000 мкг | 14% | 11.1% | 714 г |
| Молибден, Mo | 7.289 мкг | 70 мкг | 10.4% | 8.2% | 960 г |
| Никель, Ni | 3.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 408.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.123 мкг | 55 мкг | 16.6% | 13.1% | 603 г |
| Стронций, Sr | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.44 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10142 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 13.3% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.69 мг | 12 мг | 5.8% | 4.6% | 1739 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.544 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.672 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.478 г | min 16.8 г | 8.8% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.252 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».