| Вода колодезная (из подземного источника) | 1500 г |
| Облепиха | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.9% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 9.9% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 10.5% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.22 мг | 90 мг | 24.7% | 78.9% | 405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 11.8% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0556 мг | 20 мг | 0.3% | 1% | 35971 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.61 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.9% | 11569 г |
| Кальций, Ca | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 19569 г |
| Кремний, Si | 0.367 мг | 30 мг | 1.2% | 3.8% | 8174 г |
| Магний, Mg | 4.17 мг | 400 мг | 1% | 3.2% | 9592 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 27837 г |
| Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 3.2% | 10465 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
| Литий, Li | 0.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 16.6% | 1936 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 12.8% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 1.222 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.4% | 5728 г |
| Никель, Ni | 1.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.9% | 17528 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.5% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.0087 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 137931 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 70.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый морс составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».