| Перец сладкий красный (Запекание) | 468 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 8.9% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 29.6% | 769 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 592.9 мкг | 900 мкг | 65.9% | 150.1% | 152 г |
| бета Каротин | 3.444 мг | 5 мг | 68.9% | 156.9% | 145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 21.2% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 14.1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 9.12 мг | 500 мг | 1.8% | 4.1% | 5482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 20% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.693 мг | 2 мг | 34.7% | 79% | 289 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.276 мкг | 400 мкг | 3.8% | 8.7% | 2618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 187.2 мг | 90 мг | 208% | 473.8% | 48 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.091 мг | 15 мг | 7.3% | 16.6% | 1375 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 15.3% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4662 мг | 20 мг | 7.3% | 16.6% | 1364 г |
| Ниацин | 1.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.46 мг | 2500 мг | 10.4% | 23.7% | 964 г |
| Кальций, Ca | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6882 г |
| Кремний, Si | 35.418 мг | 30 мг | 118.1% | 269% | 85 г |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% | 6.6% | 3509 г |
| Натрий, Na | 3.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 39039 г |
| Сера, S | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 5865 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 7.3% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 31.66 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.2% | 7265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 12.3% | 1863 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 6.2% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 4.83 мкг | 10 мкг | 48.3% | 110% | 207 г |
| Литий, Li | 140.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2576 мг | 2 мг | 12.9% | 29.4% | 776 г |
| Медь, Cu | 168.85 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 38.5% | 592 г |
| Молибден, Mo | 8.05 мкг | 70 мкг | 11.5% | 26.2% | 870 г |
| Никель, Ni | 8.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Фтор, F | 11.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35492 г |
| Хром, Cr | 9.66 мкг | 50 мкг | 19.3% | 44% | 518 г |
| Цинк, Zn | 0.743 мг | 12 мг | 6.2% | 14.1% | 1615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.614 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% |
Энергетическая ценность Перец печеный кусочками составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».