| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Морская капуста | 50 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Уксус 9% | 1 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.1% | 7600 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 13.6% | 629 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.9% | 1250 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1177.2 мкг | 900 мкг | 130.8% | 112.1% | 76 г |
| бета Каротин | 7.103 мг | 5 мг | 142.1% | 121.8% | 70 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.8% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 2.7% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.971 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 2.5% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.118 мг | 15 мг | 27.5% | 23.6% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8086 мг | 20 мг | 4% | 3.4% | 2473 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.01 мг | 2500 мг | 16.1% | 13.8% | 620 г |
| Кальций, Ca | 27.72 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3608 г |
| Магний, Mg | 72.35 мг | 400 мг | 18.1% | 15.5% | 553 г |
| Натрий, Na | 165.32 мг | 1300 мг | 12.7% | 10.9% | 786 г |
| Сера, S | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 5.2% | 1643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.125 мг | 18 мг | 28.5% | 24.4% | 351 г |
| Йод, I | 88.24 мкг | 150 мкг | 58.8% | 50.4% | 170 г |
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 93220 г |
Энергетическая ценность Салат из моркови с морской капустой составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».