| Помидор (томат), парниковый | 324 г |
| Королевский краб (крабовые палочки) | 250 г |
| Огурец парниковый | 390 г |
| Parmesan Dolce Granto пармезан тёртый | 50 г |
| Майонез на перепелиных яйцах | 30 г |
| Сметана 15% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7% | 1949 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.3% | 1474 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.7% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4% | 3435 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.4% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.453 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 27529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.58 мг | 90 мг | 9.5% | 13% | 1049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 9.4% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2598 мг | 20 мг | 1.3% | 1.8% | 7698 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.48 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.9% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 8.59 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11641 г |
| Кремний, Si | 21.056 мг | 30 мг | 70.2% | 96% | 142 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 1.8% | 7874 г |
| Натрий, Na | 7.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 18388 г |
| Сера, S | 5.98 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16722 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 3.7% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 26.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 8755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 2.5% | 5422 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 2.173 мкг | 10 мкг | 21.7% | 29.7% | 460 г |
| Литий, Li | 8.749 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 4.8% | 2821 г |
| Медь, Cu | 48.07 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 6.6% | 2080 г |
| Молибден, Mo | 2.475 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.8% | 2828 г |
| Никель, Ni | 3.925 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23913 г |
| Фтор, F | 6.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61444 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.9% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.133 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9023 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 1 составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».