| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 418 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 70 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 67 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 87 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 24 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 16% | 432 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.5% | 812 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.9 мкг | 900 мкг | 13% | 9% | 770 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.75 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 5.2% | 1337 г |
| бета Криптоксантин | 18.262 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 58.974 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.1% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 74.33 мг | 500 мг | 14.9% | 10.3% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.06 мг | 5 мг | 21.2% | 14.6% | 472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 17.7% | 390 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.497 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 7.9% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.82 мг | 90 мг | 12% | 8.3% | 832 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.9% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.732 мг | 15 мг | 4.9% | 3.4% | 2049 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.407 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.3% | 2077 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5566 мг | 20 мг | 27.8% | 19.2% | 360 г |
| Ниацин | 6.408 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.49 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.1% | 852 г |
| Кальций, Ca | 113.56 мг | 1000 мг | 11.4% | 7.9% | 881 г |
| Кремний, Si | 2.55 мг | 30 мг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Магний, Mg | 60.63 мг | 400 мг | 15.2% | 10.5% | 660 г |
| Натрий, Na | 366.9 мг | 1300 мг | 28.2% | 19.4% | 354 г |
| Сера, S | 179.5 мг | 1000 мг | 18% | 12.4% | 557 г |
| Фосфор, P | 178.9 мг | 800 мг | 22.4% | 15.4% | 447 г |
| Хлор, Cl | 465.7 мг | 2300 мг | 20.2% | 13.9% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 6.1% | 1126 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 2.1% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 8.379 мкг | 10 мкг | 83.8% | 57.8% | 119 г |
| Литий, Li | 8.912 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1038 мг | 2 мг | 5.2% | 3.6% | 1927 г |
| Медь, Cu | 117.87 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 8.1% | 848 г |
| Молибден, Mo | 9.789 мкг | 70 мкг | 14% | 9.7% | 715 г |
| Никель, Ni | 2.025 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.22 мкг | 55 мкг | 25.9% | 17.9% | 387 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.6 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4673 г |
| Хром, Cr | 15.89 мкг | 50 мкг | 31.8% | 21.9% | 315 г |
| Цинк, Zn | 1.4322 мг | 12 мг | 11.9% | 8.2% | 838 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.898 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.277 г | ~ | |||
| Валин | 1.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.99 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.511 г | ~ | |||
| Лизин | 1.864 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.674 г | ~ | |||
| Треонин | 0.834 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.837 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.568 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.47 г | ~ | |||
| Аланин | 0.927 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.446 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.645 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.823 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.734 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.797 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.125 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.115 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.039 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.465 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.986 г | min 16.8 г | 11.8% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.38 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп пицца составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».