| Телятина, лопаточная часть (Запекание) | 400 г |
| Филе Бедра Индейки [Индилайт] | 400 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 60 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Сыр Российский Тертый [Виктория] | 40 г |
| рис | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 16.5% | 427 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.8% | 800 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7627 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 54.09 мг | 500 мг | 10.8% | 7.6% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 6.9% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 5.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.872 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.998 мкг | 3 мкг | 33.3% | 23.6% | 301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 2.844 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4% | 1758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7735 мг | 20 мг | 23.9% | 16.9% | 419 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.53 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.4% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7788 г |
| Кремний, Si | 19.618 мг | 30 мг | 65.4% | 46.3% | 153 г |
| Магний, Mg | 14.71 мг | 400 мг | 3.7% | 2.6% | 2719 г |
| Натрий, Na | 62.62 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.4% | 2076 г |
| Сера, S | 102.5 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.3% | 976 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 9.3% | 760 г |
| Хлор, Cl | 60.42 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.8% | 3807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 5.7% | 1241 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 3.075 мкг | 10 мкг | 30.8% | 21.8% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.0779 мг | 2 мг | 3.9% | 2.8% | 2567 г |
| Медь, Cu | 129.78 мкг | 1000 мкг | 13% | 9.2% | 771 г |
| Молибден, Mo | 1.522 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.6% | 4599 г |
| Никель, Ni | 0.588 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.471 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 11677 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.91 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8907 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 1.5749 мг | 12 мг | 13.1% | 9.3% | 762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% |
Энергетическая ценность Шарики мясные 2022-02-13 составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».