| Овочі для яєчні | 400 г |
| Вода | 3000 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки | 150 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Makarony Polskie | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.8% | 6909 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.6% | 4667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 17.3% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 8.6% | 4787 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 7.8% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 9.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 15.6% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 10.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.63 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.7% | 11019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.56 мг | 90 мг | 9.5% | 39.1% | 1051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2.5% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.015 мкг | 50 мкг | 2% | 8.2% | 4926 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6675 мг | 20 мг | 3.3% | 13.6% | 2996 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.98 мг | 2500 мг | 4.3% | 17.7% | 2315 г |
| Кальций, Ca | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 13055 г |
| Кремний, Si | 3.481 мг | 30 мг | 11.6% | 47.7% | 862 г |
| Магний, Mg | 5.7 мг | 400 мг | 1.4% | 5.8% | 7018 г |
| Натрий, Na | 69.27 мг | 1300 мг | 5.3% | 21.8% | 1877 г |
| Сера, S | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8540 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 9.5% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 111.33 мг | 2300 мг | 4.8% | 19.8% | 2066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 4.9% | 8411 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 4.1% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.696 мкг | 10 мкг | 17% | 70% | 590 г |
| Литий, Li | 7.417 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0318 мг | 2 мг | 1.6% | 6.6% | 6289 г |
| Медь, Cu | 53.08 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 21.8% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 2.313 мкг | 70 мкг | 3.3% | 13.6% | 3026 г |
| Никель, Ni | 1.014 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.059 мкг | 55 мкг | 3.7% | 15.2% | 2671 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.95 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.8% | 5267 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 11.1% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1217 мг | 12 мг | 1% | 4.1% | 9860 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | min 16.8 г | 2.8% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со смесью "Овочі для яєчні" и грибами составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».