| Пшеничная мука, высшего сорта | 275 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Вода | 125 г |
| Яблочное пюре | 860 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.6 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.9% | 2235 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 7.4% | 554 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 6.4% | 640 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 13.77 мг | 500 мг | 2.8% | 1.2% | 3631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.166 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.793 мг | 15 мг | 32% | 13.2% | 313 г |
| Витамин Н, биотин | 0.529 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2067 мг | 20 мг | 6% | 2.5% | 1657 г |
| Ниацин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.8 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.2% | 1855 г |
| Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6570 г |
| Кремний, Si | 1.058 мг | 30 мг | 3.5% | 1.4% | 2836 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 3945 г |
| Натрий, Na | 1.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 75145 г | |
| Сера, S | 18.63 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5368 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 1.9% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 5.46 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 3.2% | 1293 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.7% | 2364 г |
| Марганец, Mn | 0.1509 мг | 2 мг | 7.5% | 3.1% | 1325 г |
| Медь, Cu | 26.51 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.1% | 3772 г |
| Молибден, Mo | 3.498 мкг | 70 мкг | 5% | 2.1% | 2001 г |
| Никель, Ni | 0.582 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.587 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.2% | 3466 г |
| Титан, Ti | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22422 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1851 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.596 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.394 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.288 г | min 16.8 г | 13.6% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.279 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.8% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.75 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с яблоками составляет 242,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».