| Мед пчелиный | 150 г |
| Лимон | 10 г |
Нарезанный лимон подавить в банке ложкой (выдавить сок) залить медом (даже засахаренный мед можно сделать жидким если подогреть)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.6 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.4% | 9500 г |
| Углеводы | 75.5 г | 219 г | 34.5% | 11.1% | 290 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.6% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.625 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 115385 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 131579 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.3875 мг | 20 мг | 1.9% | 0.6% | 5161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.94 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.6% | 5690 г |
| Кальций, Ca | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6398 г |
| Магний, Mg | 3.56 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Натрий, Na | 10.06 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12922 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 0.7% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 18.13 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2284 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3559 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Медь, Cu | 70.31 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.3% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 0.063 мкг | 70 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Фтор, F | 94.38 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4238 г |
| Цинк, Zn | 0.0959 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12513 г |
Энергетическая ценность Мед с лимоном составляет 309,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».