| Свинина, корейка мякоть (Запекание) | 600 г |
| Горчица Французская [Heinz] | 28 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 430 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 191 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.6 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4% | 938 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 15.4% | 242 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.2% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.399 мг | 1.5 мг | 26.6% | 9.9% | 376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 49.9 мг | 500 мг | 10% | 3.7% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 3.3% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 4.7% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.777 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.661 мкг | 3 мкг | 22% | 8.2% | 454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 1.6% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 3.074 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.3% | 1627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4583 мг | 20 мг | 7.3% | 2.7% | 1371 г |
| Ниацин | 1.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.12 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.4% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4184 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2300 г |
| Натрий, Na | 21.36 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6086 г |
| Сера, S | 122.82 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.6% | 814 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 4.3% | 876 г |
| Хлор, Cl | 37.43 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 2% | 1889 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 4.347 мкг | 10 мкг | 43.5% | 16.3% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.4645 мг | 2 мг | 23.2% | 8.7% | 431 г |
| Медь, Cu | 90.35 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.4% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 7.597 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.1% | 921 г |
| Никель, Ni | 6.397 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 24554 г |
| Стронций, Sr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.57 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9860 г |
| Хром, Cr | 7.36 мкг | 50 мкг | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Цинк, Zn | 1.2111 мг | 12 мг | 10.1% | 3.8% | 991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.041 г | min 16.8 г | 6.2% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с ананасом составляет 267,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».