| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 37.2% | 1490 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.6% | 109500 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 6.1% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 39.4% | 1406 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 56.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 117.52 мг | 500 мг | 23.5% | 130.6% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 68.3% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 18.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.8 мкг | 400 мкг | 4.7% | 26.1% | 2128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 66.1% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 44.4% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 15.6% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 8.304 мкг | 50 мкг | 16.6% | 92.2% | 602 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.2 мг | 2500 мг | 2.2% | 12.2% | 4529 г |
| Кальций, Ca | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 6.7% | 8333 г |
| Натрий, Na | 56.8 мг | 1300 мг | 4.4% | 24.4% | 2289 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 55% | 1010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 21.7% | 2571 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 3.3% | 17857 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 12.28 мкг | 55 мкг | 22.3% | 123.9% | 448 г |
| Фтор, F | 0.44 мкг | 4000 мкг | 909091 г | ||
| Цинк, Zn | 0.516 мг | 12 мг | 4.3% | 23.9% | 2326 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 24.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.64 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 75.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.25 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.463 г | min 16.8 г | 8.7% | 48.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 37.8% |
Энергетическая ценность Яйцо цесариное составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».