| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| молоко вм | 521 г |
| Вода | 275 г |
| Сахар песок | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| сл масло беловод | 51 г |
| творожный коктеиль | 178 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1542 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.8% | 2375 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.3% | 1098 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5.1% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.9% | 10332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.723 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.598 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8361 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1904 мг | 20 мг | 1% | 0.9% | 10504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.3 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.5% | 18797 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Натрий, Na | 106.17 мг | 1300 мг | 8.2% | 7.5% | 1224 г |
| Сера, S | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15504 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 162.7 мг | 2300 мг | 7.1% | 6.5% | 1414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 1.3% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.1% | 2227 г |
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 1.7% | 5348 г |
| Медь, Cu | 19.97 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.8% | 5008 г |
| Молибден, Mo | 1.351 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.7% | 5181 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 24.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16045 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.8% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.047 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 25532 г |
Энергетическая ценность каша кукурузная составляет 109,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».