| Яйцо куриное | 282 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 380 г |
| Пищевая сода | 12 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 1030 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1154 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5.9% | 1169 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.4% | 1273 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 6.2% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 6.1% | 1118 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 68.46 мг | 500 мг | 13.7% | 9.4% | 730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 7.1% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.386 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 7.6% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 2.7% | 2494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 5.814 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0398 мг | 20 мг | 10.2% | 7% | 980 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.88 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.8% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 82.24 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.6% | 1216 г |
| Кремний, Si | 0.906 мг | 30 мг | 3% | 2.1% | 3311 г |
| Магний, Mg | 13.44 мг | 400 мг | 3.4% | 2.3% | 2976 г |
| Натрий, Na | 365.02 мг | 1300 мг | 28.1% | 19.3% | 356 г |
| Сера, S | 63.79 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.4% | 1568 г |
| Фосфор, P | 104.5 мг | 800 мг | 13.1% | 9% | 766 г |
| Хлор, Cl | 276.21 мг | 2300 мг | 12% | 8.2% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 2.8% | 2426 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.2% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 2.579 мкг | 10 мкг | 25.8% | 17.7% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 4.7% | 1445 г |
| Медь, Cu | 44.78 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.1% | 2233 г |
| Молибден, Mo | 7.238 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7.1% | 967 г |
| Селен, Se | 7.918 мкг | 55 мкг | 14.4% | 9.9% | 695 г |
| Фтор, F | 26.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15089 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.5926 мг | 12 мг | 4.9% | 3.4% | 2025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 145,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».