| Репа (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 165 г |
| Картофель (Варка без слива) | 236 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 87 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль с пониженным содержанием натрия (+калий, магний, йод) | 6 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 195 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.7% | 9500 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.1% | 4667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.8% | 2857 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.1 мкг | 900 мкг | 19.7% | 66.3% | 508 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 73.1% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.26 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 9506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 7.4% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 10.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.369 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 11873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 5.1% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 7.4% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.494 мкг | 50 мкг | 1% | 3.4% | 10121 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4683 мг | 20 мг | 2.3% | 7.7% | 4271 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.41 мг | 2500 мг | 7.3% | 24.6% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.1% | 4843 г |
| Кремний, Si | 8.709 мг | 30 мг | 29% | 97.6% | 344 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 11.4% | 2920 г |
| Натрий, Na | 83.99 мг | 1300 мг | 6.5% | 21.9% | 1548 г |
| Сера, S | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.4% | 7862 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 10.8% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 25.46 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.7% | 9034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 5.4% | 6406 г |
| Йод, I | 12.22 мкг | 150 мкг | 8.1% | 27.3% | 1227 г |
| Кобальт, Co | 1.22 мкг | 10 мкг | 12.2% | 41.1% | 820 г |
| Литий, Li | 6.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 6.4% | 5305 г |
| Медь, Cu | 37.47 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12.5% | 2669 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 16.5% | 2030 г |
| Никель, Ni | 0.852 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 39007 г |
| Стронций, Sr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.76 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.4% | 6083 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.8% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1717 мг | 12 мг | 1.4% | 4.7% | 6989 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | min 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре с репой составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».