| Лук репчатый | 228 г |
| Перец сладкий красный | 227 г |
| Фасоль стручковая | 386 г |
| Морковь | 290 г |
| Соевый соус Сэн Сой классический | 32 г |
| Чеснок | 11 г |
| Цветная капуста | 404 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5% | 4308 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 30.2% | 714 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 497.3 мкг | 900 мкг | 55.3% | 119.2% | 181 г |
| бета Каротин | 2.984 мг | 5 мг | 59.7% | 128.7% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 13.8% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 14.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 21.58 мг | 500 мг | 4.3% | 9.3% | 2317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 19.4% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 24.6% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.119 мкг | 400 мкг | 5.8% | 12.5% | 1730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.35 мг | 90 мг | 78.2% | 168.5% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 5.4% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3% | 6964 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 22.2% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0469 мг | 20 мг | 5.2% | 11.2% | 1910 г |
| Ниацин | 0.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.22 мг | 2500 мг | 9.4% | 20.3% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 39.54 мг | 1000 мг | 4% | 8.6% | 2529 г |
| Кремний, Si | 16.242 мг | 30 мг | 54.1% | 116.6% | 185 г |
| Магний, Mg | 24.06 мг | 400 мг | 6% | 12.9% | 1663 г |
| Натрий, Na | 9.07 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 14333 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 14% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 20.84 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 225.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 13.4% | 1617 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 4.3% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 39.2% | 549 г |
| Литий, Li | 15.675 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 23.7% | 909 г |
| Медь, Cu | 80.34 мкг | 1000 мкг | 8% | 17.2% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 7.608 мкг | 70 мкг | 10.9% | 23.5% | 920 г |
| Никель, Ni | 5.332 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.4% | 9483 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16935 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.2% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.4565 мг | 12 мг | 3.8% | 8.2% | 2629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.588 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи тушёные 05.04.22 составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».