| Свинина, лопаточная часть | 600 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь, желтая | 80 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.6% | 792 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 14.7% | 250 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.457 мг | 1.5 мг | 30.5% | 11.2% | 328 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 47.62 мг | 500 мг | 9.5% | 3.5% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 2.6% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 3.8% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.127 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.697 мг | 15 мг | 11.3% | 4.2% | 884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7105 мг | 20 мг | 13.6% | 5% | 738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.61 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.4% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8123 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 1.5% | 2430 г |
| Натрий, Na | 31.38 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4143 г |
| Сера, S | 145.85 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.4% | 686 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 4.7% | 778 г |
| Хлор, Cl | 38.53 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 2% | 1899 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 5.672 мкг | 10 мкг | 56.7% | 20.9% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Медь, Cu | 75.02 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 9.947 мкг | 70 мкг | 14.2% | 5.2% | 704 г |
| Фтор, F | 67.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5957 г |
| Хром, Cr | 8.99 мкг | 50 мкг | 18% | 6.6% | 556 г |
| Цинк, Zn | 1.4201 мг | 12 мг | 11.8% | 4.3% | 845 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 271,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».