| Миндаль молотый (ATCO) | 50 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Оливковое масло | 23 г |
| Разрыхлитель хлебопекарный (Топ Продукт) | 2 г |
| Вода | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кунжут | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 522.8 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 322 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 4.1% | 466 г |
| Жиры | 48.2 г | 56 г | 86.1% | 16.5% | 116 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7502 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 2.4% | 798 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.2% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 109.89 мг | 500 мг | 22% | 4.2% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 2.3% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.033 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.3% | 5687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 1.4% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.953 мкг | 10 мкг | 9.5% | 1.8% | 1049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.675 мг | 15 мг | 17.8% | 3.4% | 561 г |
| Витамин Н, биотин | 8.833 мкг | 50 мкг | 17.7% | 3.4% | 566 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 1.9% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0225 мг | 20 мг | 10.1% | 1.9% | 989 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.64 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.6% | 3062 г |
| Кальций, Ca | 89.45 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.7% | 1118 г |
| Кремний, Si | 8.292 мг | 30 мг | 27.6% | 5.3% | 362 г |
| Магний, Mg | 28.09 мг | 400 мг | 7% | 1.3% | 1424 г |
| Натрий, Na | 384.35 мг | 1300 мг | 29.6% | 5.7% | 338 г |
| Сера, S | 85.04 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 2.7% | 701 г |
| Хлор, Cl | 566.18 мг | 2300 мг | 24.6% | 4.7% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.851 мг | 18 мг | 10.3% | 2% | 972 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 1.1% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 4.542 мкг | 10 мкг | 45.4% | 8.7% | 220 г |
| Литий, Li | 3.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 0.7% | 2685 г |
| Медь, Cu | 99.06 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 1.9% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 4.475 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.2% | 1564 г |
| Никель, Ni | 7.917 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.737 мкг | 55 мкг | 26.8% | 5.1% | 373 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.81 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8927 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 0.8% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.9123 мг | 12 мг | 7.6% | 1.5% | 1315 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.537 г | ~ | |||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.917 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.536 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.952 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.18 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.789 г | min 16.8 г | 94% | 18% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный хлеб на оливковом масле 13.02.22 составляет 522,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».