| Банан | 72 г |
| Виноград | 25 г |
| Изюм | 30 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1077 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 9.3% | 685 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 6.3% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.1% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.8% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.3% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 54.69 мг | 500 мг | 10.9% | 7% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 4.2% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 6.6% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.328 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.1% | 2070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 10.6% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.2% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.8% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 8.111 мкг | 50 мкг | 16.2% | 10.4% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7227 мг | 20 мг | 13.6% | 8.7% | 735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.13 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.2% | 892 г |
| Кальций, Ca | 64.94 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.2% | 1540 г |
| Кремний, Si | 0.955 мг | 30 мг | 3.2% | 2% | 3141 г |
| Магний, Mg | 40.87 мг | 400 мг | 10.2% | 6.5% | 979 г |
| Натрий, Na | 56.97 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.8% | 2282 г |
| Сера, S | 108.18 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.9% | 924 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 12.1% | 529 г |
| Хлор, Cl | 69.35 мг | 2300 мг | 3% | 1.9% | 3317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 5% | 1286 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 2.93 мкг | 10 мкг | 29.3% | 18.7% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.5626 мг | 2 мг | 28.1% | 18% | 355 г |
| Медь, Cu | 95.23 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.1% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 3.589 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.3% | 1950 г |
| Селен, Se | 14.528 мкг | 55 мкг | 26.4% | 16.9% | 379 г |
| Фтор, F | 25.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15613 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.7185 мг | 12 мг | 6% | 3.8% | 1670 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печеньки Радость дня составляет 156,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».