| Цветная капуста (Варка без слива) | 330 г |
| Лук сладкий, сырой | 160 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Чеснок (Жарка) | 12 г |
| Картофель (Варка без слива) | 165 г |
| Lentilles corail | 60 г |
| Вода | 700 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Lait de coco fluide кокосовое молоко | 200 г |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.6% | 3455 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9% | 1750 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.3% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.3% | 1538 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2655 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.876 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 12.76 мг | 500 мг | 2.6% | 4.1% | 3918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 8.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 7.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.209 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.7% | 2815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.72 мг | 90 мг | 8.6% | 13.6% | 1166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6.8% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5315 мг | 20 мг | 2.7% | 4.3% | 3763 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.07 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.4% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 17.66 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5663 г |
| Кремний, Si | 6.124 мг | 30 мг | 20.4% | 32.3% | 490 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 6.5% | 2441 г |
| Натрий, Na | 6.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21207 г |
| Сера, S | 21.59 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.5% | 4632 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 8.9% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 7.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 32578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.344 мг | 18 мг | 7.5% | 11.9% | 1339 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 9.2% | 1715 г |
| Литий, Li | 5.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 20.3% | 781 г |
| Медь, Cu | 114.62 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 18.2% | 872 г |
| Молибден, Mo | 2.397 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.4% | 2920 г |
| Никель, Ni | 1.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.306 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17974 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.11 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8314 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 4.6% | 3461 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.354 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.237 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.943 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.196 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.158 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.244 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кокосовым молоком Fyah 13.02.2022 составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».