| Куриная грудка (филе) | 35.86 г |
| Куриная грудка (филе) | 67.23 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Перец сладкий красный | 8.52 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.67 г |
| Перец красный молотый острый | 0.22 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0.67 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 0 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 0.67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 25.4% | 309 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 5.1% | 1531 г |
| альфа Каротин | 3.987 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 6.2% | 1269 г |
| бета Криптоксантин | 55.201 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 155.87 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 85.57 мг | 500 мг | 17.1% | 13.4% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.585 мг | 5 мг | 31.7% | 24.9% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.898 мг | 2 мг | 44.9% | 35.2% | 223 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.288 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5.7% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.47 мг | 90 мг | 23.9% | 18.8% | 419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0975 мг | 20 мг | 40.5% | 31.8% | 247 г |
| Ниацин | 11.322 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.68 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.5% | 747 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7536 г |
| Кремний, Si | 1.874 мг | 30 мг | 6.2% | 4.9% | 1601 г |
| Магний, Mg | 90.93 мг | 400 мг | 22.7% | 17.8% | 440 г |
| Натрий, Na | 321.9 мг | 1300 мг | 24.8% | 19.5% | 404 г |
| Сера, S | 235.21 мг | 1000 мг | 23.5% | 18.4% | 425 г |
| Фосфор, P | 180.9 мг | 800 мг | 22.6% | 17.7% | 442 г |
| Хлор, Cl | 480.92 мг | 2300 мг | 20.9% | 16.4% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.673 мг | 18 мг | 9.3% | 7.3% | 1076 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.4% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 9.634 мкг | 10 мкг | 96.3% | 75.6% | 104 г |
| Литий, Li | 7.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3922 г |
| Медь, Cu | 98.41 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.7% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 12.503 мкг | 70 мкг | 17.9% | 14.1% | 560 г |
| Никель, Ni | 0.426 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.575 мкг | 55 мкг | 42.9% | 33.7% | 233 г |
| Фтор, F | 134.63 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.7% | 2971 г |
| Хром, Cr | 26.28 мкг | 50 мкг | 52.6% | 41.3% | 190 г |
| Цинк, Zn | 1.4162 мг | 12 мг | 11.8% | 9.3% | 847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.884 г | ~ | |||
| Валин | 1.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.052 г | ~ | |||
| Лизин | 2.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.899 г | ~ | |||
| Треонин | 1.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.019 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.954 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.932 г | ~ | |||
| Пролин | 1.057 г | ~ | |||
| Серин | 1.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.933 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.355 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.67 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.3 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.481 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.802 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кебаб курино-индюшачий ✓ составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».