| Творог 5% жирности | 250 г |
| Кокосовая Стружка [Edward & Sons] | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 9% | 458 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 11.5% | 357 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.9% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 8.4% | 488 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1% | 3930 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.1% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 29.86 мг | 500 мг | 6% | 2.5% | 1674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.2% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.778 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.8% | 1440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.917 мкг | 3 мкг | 30.6% | 12.6% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 5.278 мкг | 50 мкг | 10.6% | 4.4% | 947 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7083 мг | 20 мг | 13.5% | 5.5% | 738 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.78 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.3% | 3214 г |
| Кальций, Ca | 113.89 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.7% | 878 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 1.6% | 2505 г |
| Натрий, Na | 28.47 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4566 г |
| Сера, S | 145.83 мг | 1000 мг | 14.6% | 6% | 686 г |
| Фосфор, P | 152.8 мг | 800 мг | 19.1% | 7.8% | 524 г |
| Хлор, Cl | 79.86 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.4% | 2880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 0.6% | 6475 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 5.7% | 720 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Медь, Cu | 41.67 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Молибден, Mo | 5.347 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.1% | 1309 г |
| Олово, Sn | 9.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.833 мкг | 55 мкг | 37.9% | 15.6% | 264 г |
| Стронций, Sr | 11.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18002 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.2528 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.017 г | min 16.8 г | 6.1% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.7% |
Энергетическая ценность Конфеты творожно-кокосовые составляет 243,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».