| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Яйцо куриное | 95 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% | 20 г |
| Творог нежирный 0,6% | 150 г |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности | 125 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1341 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 13.3% | 598 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.7% | 1400 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.3% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4.5% | 1782 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 9.6% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 57.91 мг | 500 мг | 11.6% | 9.2% | 863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 5.7% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 4.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.352 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3% | 2606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.547 мкг | 3 мкг | 18.2% | 14.5% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 12.3% | 650 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8848 мг | 20 мг | 14.4% | 11.5% | 693 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.8 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.4% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 113.74 мг | 1000 мг | 11.4% | 9.1% | 879 г |
| Магний, Mg | 33.72 мг | 400 мг | 8.4% | 6.7% | 1186 г |
| Натрий, Na | 57.7 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.5% | 2253 г |
| Сера, S | 103.07 мг | 1000 мг | 10.3% | 8.2% | 970 г |
| Фосфор, P | 165.9 мг | 800 мг | 20.7% | 16.5% | 482 г |
| Хлор, Cl | 89.38 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.1% | 2573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 5.3% | 1491 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.1% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 2.721 мкг | 10 мкг | 27.2% | 21.7% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 12.9% | 619 г |
| Медь, Cu | 95.22 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.6% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 4.31 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.9% | 1624 г |
| Селен, Se | 13.789 мкг | 55 мкг | 25.1% | 20% | 399 г |
| Фтор, F | 26.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15332 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.6268 мг | 12 мг | 5.2% | 4.1% | 1914 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Киндер Пингви составляет 125,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».