| Тыква (Тушение) | 1055 г |
| Морковь (Тушение) | 146 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 175 г |
| Печень куриная (Тушение) | 750 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 15.7% | 938 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.6% | 2667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.5% | 1176 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 5% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3826.7 мкг | 900 мкг | 425.2% | 625.3% | 24 г |
| Ретинол | 3.545 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.73 мг | 5 мг | 34.6% | 50.9% | 289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 19% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.779 мг | 1.8 мг | 43.3% | 63.7% | 231 г |
| Витамин В4, холин | 79.69 мг | 500 мг | 15.9% | 23.4% | 627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.504 мг | 5 мг | 50.1% | 73.7% | 200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 28.1% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.8 мкг | 400 мкг | 16% | 23.5% | 627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.694 мкг | 3 мкг | 189.8% | 279.1% | 53 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.7 мг | 90 мг | 24.1% | 35.4% | 415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 5.4% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 5.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2432 мг | 20 мг | 26.2% | 38.5% | 381 г |
| Ниацин | 3.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.44 мг | 2500 мг | 10.3% | 15.1% | 975 г |
| Кальций, Ca | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4143 г |
| Кремний, Si | 21.248 мг | 30 мг | 70.8% | 104.1% | 141 г |
| Магний, Mg | 20.62 мг | 400 мг | 5.2% | 7.6% | 1940 г |
| Натрий, Na | 35.3 мг | 1300 мг | 2.7% | 4% | 3683 г |
| Сера, S | 83.29 мг | 1000 мг | 8.3% | 12.2% | 1201 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 21% | 702 г |
| Хлор, Cl | 15.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 15262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.665 мг | 18 мг | 37% | 54.4% | 270 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 6.073 мкг | 10 мкг | 60.7% | 89.3% | 165 г |
| Литий, Li | 7.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1809 мг | 2 мг | 9% | 13.2% | 1106 г |
| Медь, Cu | 244.12 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 35.9% | 410 г |
| Молибден, Mo | 25.169 мкг | 70 мкг | 36% | 52.9% | 278 г |
| Никель, Ni | 4.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.571 мкг | 55 мкг | 26.5% | 39% | 377 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.48 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8993 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 14.4% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 2.5788 мг | 12 мг | 21.5% | 31.6% | 465 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лизин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.539 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.394 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | min 16.8 г | 3.5% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Срань Господня составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».