| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 40 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 120 г |
| Пшеница твердая, зерно (Варка без слива) | 55 г |
| Вода | 1100 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.9% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.1% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.7% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.7% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 8.01 мг | 500 мг | 1.6% | 4% | 6242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 8.4% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 16.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.462 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.7% | 8965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 7.4% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 3.2% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.115 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.4% | 4484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5147 мг | 20 мг | 7.6% | 18.8% | 1320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.47 мг | 2500 мг | 6.5% | 16.1% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6502 г |
| Кремний, Si | 1.48 мг | 30 мг | 4.9% | 12.1% | 2027 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 7.4% | 3314 г |
| Натрий, Na | 330.08 мг | 1300 мг | 25.4% | 62.9% | 394 г |
| Сера, S | 29.42 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.2% | 3399 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 11.4% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 525.16 мг | 2300 мг | 22.8% | 56.4% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 7.7% | 3279 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.603 мкг | 10 мкг | 26% | 64.4% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.1837 мг | 2 мг | 9.2% | 22.8% | 1089 г |
| Медь, Cu | 64.45 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 15.8% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 4.464 мкг | 70 мкг | 6.4% | 15.8% | 1568 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 82090 г |
| Фтор, F | 82.95 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.2% | 4822 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 15.8% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.3824 мг | 12 мг | 3.2% | 7.9% | 3138 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пшенный суп составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».