| Капуста белокочанная | 800 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Фарш Куриный [Мираторг] | 400 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Помидорчики Соленые по Домашнему [Скатерть-самобранка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.1% | 1434 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 12.2% | 824 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.4 мкг | 900 мкг | 27.6% | 27.9% | 362 г |
| бета Каротин | 1.511 мг | 5 мг | 30.2% | 30.5% | 331 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 1.4% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.531 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.1% | 3192 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.86 мг | 90 мг | 34.3% | 34.6% | 292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.2 мкг | 120 мкг | 32.7% | 33% | 306 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6111 мг | 20 мг | 3.1% | 3.1% | 3273 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.64 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.4% | 1361 г |
| Кальций, Ca | 28.95 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3454 г |
| Кремний, Si | 29.568 мг | 30 мг | 98.6% | 99.5% | 101 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 3.4% | 2972 г |
| Натрий, Na | 9.26 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14039 г |
| Сера, S | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4344 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 3.2% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 27.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 346 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 2.037 мкг | 10 мкг | 20.4% | 20.6% | 491 г |
| Литий, Li | 0.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1228 мг | 2 мг | 6.1% | 6.2% | 1629 г |
| Медь, Cu | 52.16 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 5.2% | 1917 г |
| Молибден, Mo | 7.407 мкг | 70 мкг | 10.6% | 10.7% | 945 г |
| Никель, Ni | 8.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 28796 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29326 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.2994 мг | 12 мг | 2.5% | 2.5% | 4008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.542 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.988 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста жареная с куриным фаршем составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».