| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 740 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 260 г |
| Соевый соус | 68 г |
Лапша. Какая получилась. Вермишель 704гр (после варки взвешанная) Грудка куриная 260гр. Соевый соус 4 ст.л.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 9.8% | 835 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.6% | 5091 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 7.7% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.5% | 952 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.19 мг | 500 мг | 1.6% | 1.3% | 6105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 5.2% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.828 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0112 мг | 20 мг | 20.1% | 16.3% | 499 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.5 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.1% | 2646 г |
| Кальций, Ca | 13.9 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7194 г |
| Магний, Mg | 28.58 мг | 400 мг | 7.1% | 5.8% | 1400 г |
| Натрий, Na | 409.64 мг | 1300 мг | 31.5% | 25.6% | 317 г |
| Сера, S | 40.8 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.3% | 2451 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 10.9% | 747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 5% | 1617 г |
| Кобальт, Co | 2.152 мкг | 10 мкг | 21.5% | 17.5% | 465 г |
| Марганец, Mn | 1.0611 мг | 2 мг | 53.1% | 43.2% | 188 г |
| Медь, Cu | 149.37 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 12.1% | 669 г |
| Молибден, Mo | 2.959 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.4% | 2366 г |
| Селен, Se | 19.828 мкг | 55 мкг | 36.1% | 29.3% | 277 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 9.2% | 885 г |
| Цинк, Zn | 0.9429 мг | 12 мг | 7.9% | 6.4% | 1273 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша китайская составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».