| Банан | 134 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 100 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.8% | 1617 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5% | 903 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 7.5% | 607 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 4.3% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 33.05 мг | 500 мг | 6.6% | 3% | 1513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 3.4% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 7.6% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.267 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.9% | 2317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 2.3% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.979 мг | 15 мг | 19.9% | 9% | 504 г |
| Витамин Н, биотин | 3.253 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.9% | 1537 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8353 мг | 20 мг | 9.2% | 4.2% | 1090 г |
| Ниацин | 1.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.59 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.3% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 112.32 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.1% | 890 г |
| Кремний, Si | 35.06 мг | 30 мг | 116.9% | 52.9% | 86 г |
| Магний, Mg | 43.54 мг | 400 мг | 10.9% | 4.9% | 919 г |
| Натрий, Na | 192.56 мг | 1300 мг | 14.8% | 6.7% | 675 г |
| Сера, S | 34.87 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.6% | 2868 г |
| Фосфор, P | 110.5 мг | 800 мг | 13.8% | 6.2% | 724 г |
| Хлор, Cl | 28.99 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 475 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.767 мг | 18 мг | 9.8% | 4.4% | 1019 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 4.8% | 934 г |
| Литий, Li | 1.474 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6108 мг | 2 мг | 30.5% | 13.8% | 327 г |
| Медь, Cu | 131.67 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 6% | 759 г |
| Молибден, Mo | 8.006 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.2% | 874 г |
| Никель, Ni | 8.453 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.45 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2% | 2245 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.98 мкг | 4000 мкг | 408163 г | ||
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.6838 мг | 12 мг | 5.7% | 2.6% | 1755 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 28.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.99 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый панкейк 130222 составляет 221 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».