| Миндаль | 250 г |
| Финики (Мытьё, нарезка) | 180 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.1 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.6% | 598 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 11.7% | 184 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 3.4% | 629 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 9.2% | 235 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 22068 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.3% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 4.6% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 30.78 мг | 500 мг | 6.2% | 1.3% | 1624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 2.7% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.4% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.109 мкг | 400 мкг | 8% | 1.7% | 1246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.507 мг | 15 мг | 90% | 19.4% | 111 г |
| Витамин Н, биотин | 4.035 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.7% | 1239 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 0.9% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5565 мг | 20 мг | 22.8% | 4.9% | 439 г |
| Ниацин | 2.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 649.72 мг | 2500 мг | 26% | 5.6% | 385 г |
| Кальций, Ca | 182.15 мг | 1000 мг | 18.2% | 3.9% | 549 г |
| Кремний, Si | 92.17 мг | 30 мг | 307.2% | 66.2% | 33 г |
| Магний, Mg | 181.89 мг | 400 мг | 45.5% | 9.8% | 220 г |
| Натрий, Na | 18.8 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 6915 г |
| Сера, S | 104.66 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.3% | 955 г |
| Фосфор, P | 321.7 мг | 800 мг | 40.2% | 8.7% | 249 г |
| Хлор, Cl | 28.15 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.304 мг | 18 мг | 23.9% | 5.1% | 418 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 6.755 мкг | 10 мкг | 67.6% | 14.6% | 148 г |
| Литий, Li | 13.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4476 мг | 2 мг | 72.4% | 15.6% | 138 г |
| Медь, Cu | 453.43 мкг | 1000 мкг | 45.3% | 9.8% | 221 г |
| Молибден, Mo | 20.341 мкг | 70 мкг | 29.1% | 6.3% | 344 г |
| Никель, Ni | 75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.533 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1% | 2171 г |
| Стронций, Sr | 37.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5833 г |
| Хром, Cr | 28.52 мкг | 50 мкг | 57% | 12.3% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.7287 мг | 12 мг | 14.4% | 3.1% | 694 г |
| Цирконий, Zr | 25.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.696 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.538 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.837 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 54.348 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.957 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.598 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.946 г | min 16.8 г | 118.7% | 25.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.783 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.1% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.793 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.163 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты сыроедные миндаль финик составляет 464,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».