| Клубника Замороженная [Каждый День] | 150 г |
| Черная Смородина Замороженная [Каждый День] | 150 г |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 150 г |
| Вода водопроводная питьевая | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.8 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.3% | 44316 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.6% | 76000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 7.9% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 13.2% | 20000 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 115.8% | 2298 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.248 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.6% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 2.6% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 2.6% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.936 мкг | 400 мкг | 0.2% | 5.3% | 42735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 2.6% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 5.3% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 10.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0332 мг | 20 мг | 0.2% | 5.3% | 60241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.85 мг | 2500 мг | 0.2% | 5.3% | 64935 г |
| Кальций, Ca | 3.55 мг | 1000 мг | 0.4% | 10.5% | 28169 г |
| Магний, Mg | 1.52 мг | 400 мг | 0.4% | 10.5% | 26316 г |
| Натрий, Na | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 7.9% | 35135 г |
| Сера, S | 0.32 мг | 1000 мг | 312500 г | ||
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 2.6% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 2.6% | 81818 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 44.7% | 5935 г |
| Медь, Cu | 12.48 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 31.6% | 8013 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 65.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 42.1% | 6124 г |
| Цинк, Zn | 0.0161 мг | 12 мг | 0.1% | 2.6% | 74534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из смородины составляет 3,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».