| Яйцо куриное | 60 г |
| Milford подсластитель заменитель сахара | 6 г |
| Подсолнечное масло | 93 г |
| Разрыхлитель Dr. Oetker | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.5 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.4% | 950 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 11.4% | 199 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 4% | 567 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10332 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.1% | 2098 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 70 мг | 500 мг | 14% | 3.2% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 1.7% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.044 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.7% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.8% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.165 мг | 15 мг | 81.1% | 18.5% | 123 г |
| Витамин Н, биотин | 4.429 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2% | 1129 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2418 мг | 20 мг | 11.2% | 2.5% | 892 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.18 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2772 г |
| Кальций, Ca | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4548 г |
| Кремний, Si | 2.198 мг | 30 мг | 7.3% | 1.7% | 1365 г |
| Магний, Mg | 10.95 мг | 400 мг | 2.7% | 0.6% | 3653 г |
| Натрий, Na | 342.77 мг | 1300 мг | 26.4% | 6% | 379 г |
| Сера, S | 68.96 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.6% | 1450 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 528.65 мг | 2300 мг | 23% | 5.2% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 576.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 1.4% | 1644 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 2.651 мкг | 10 мкг | 26.5% | 6% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 3.6% | 625 г |
| Медь, Cu | 70.86 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 1.6% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 8.764 мкг | 70 мкг | 12.5% | 2.8% | 799 г |
| Никель, Ni | 1.209 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.358 мкг | 55 мкг | 15.2% | 3.5% | 658 г |
| Титан, Ti | 6.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18895 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.8% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5725 мг | 12 мг | 4.8% | 1.1% | 2096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 51.099 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.922 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.179 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.9 г | min 16.8 г | 41.1% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.729 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.46 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрое печенье составляет 439,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».