| Яичный желток куриный | 70 г |
| Миндаль | 60 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Соевый протеиновый изолят | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Вода | 20 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 6 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Ксантановая камедь | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.5 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 6.7% | 427 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 14.8% | 192 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.5% | 435 г |
| Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5654 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.6 мкг | 900 мкг | 34.2% | 9.7% | 293 г |
| Ретинол | 0.292 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.8% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.2% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 249.29 мг | 500 мг | 49.9% | 14.2% | 201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.331 мг | 5 мг | 26.6% | 7.6% | 376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 3.3% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.496 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.4% | 1194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.496 мкг | 3 мкг | 16.5% | 4.7% | 605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.24 мкг | 10 мкг | 22.4% | 6.4% | 446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.469 мг | 15 мг | 43.1% | 12.3% | 232 г |
| Витамин Н, биотин | 16.472 мкг | 50 мкг | 32.9% | 9.4% | 304 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2455 мг | 20 мг | 16.2% | 4.6% | 616 г |
| Ниацин | 1.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.9% | 731 г |
| Кальций, Ca | 131.35 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.7% | 761 г |
| Кремний, Si | 11.811 мг | 30 мг | 39.4% | 11.2% | 254 г |
| Магний, Mg | 96.46 мг | 400 мг | 24.1% | 6.9% | 415 г |
| Натрий, Na | 465.08 мг | 1300 мг | 35.8% | 10.2% | 280 г |
| Сера, S | 166.16 мг | 1000 мг | 16.6% | 4.7% | 602 г |
| Фосфор, P | 375.9 мг | 800 мг | 47% | 13.4% | 213 г |
| Хлор, Cl | 286.76 мг | 2300 мг | 12.5% | 3.6% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.752 мг | 18 мг | 32% | 9.1% | 313 г |
| Йод, I | 9.57 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.8% | 1567 г |
| Кобальт, Co | 9.303 мкг | 10 мкг | 93% | 26.5% | 107 г |
| Литий, Li | 5.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9558 мг | 2 мг | 47.8% | 13.6% | 209 г |
| Медь, Cu | 558.31 мкг | 1000 мкг | 55.8% | 15.9% | 179 г |
| Молибден, Mo | 15.291 мкг | 70 мкг | 21.8% | 6.2% | 458 г |
| Никель, Ni | 28.346 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.183 мкг | 55 мкг | 29.4% | 8.4% | 340 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.4% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 2.2484 мг | 12 мг | 18.7% | 5.3% | 534 г |
| Цирконий, Zr | 8.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.806 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.401 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.746 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.221 г | ~ | |||
| Лизин | 0.853 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.591 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.791 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.754 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.693 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.641 г | ~ | |||
| Глицин | 0.679 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.803 г | ~ | |||
| Серин | 0.921 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 431.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.535 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.622 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.294 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.149 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.688 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.813 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.86 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.065 г | min 16.8 г | 83.7% | 23.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.439 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.3% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукис составляет 351,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».